Pernahkah temen-temen makan berlebihan padahal sebenarnya kita sudah cukup kenyang menyantap hidangan yang tersedia?
Ada yang bilang karena lapar mata, atau sayang jika makanannya dibuang dan alasan lainnya :)
Kalau saya lebih sering karena sayang dibuang, terutama dulu waktu anak-anak masih kecil dan makanannya bersisa 1-2 sendok, masuk perut ibunya beres deh :D. Tapi jadinya malah makan berlebihan karena ibunya juga sudah makan satu porsi sendiri.
Bersyukur sekarang sudah pada ngerti untuk tidak membuang makanan, jadi bisa ambil secukupnya dan berusaha menghabiskan yang ada di piringnya :)
Berikut ini adalah tips supaya kita tidak makan berlebihan
- Minum NutriShake 30 menit sebelum makan. Ini akan mengurangi selera dan keinginan akan gula.. Nutrishake dari Oriflame mengandung kaya serat sehingga mengenyangkan lebih lama.
- Rencanakan makan anda (Coba makan 5 atau 6 makanan porsi kecil daripada 3x makan besar. Ngemil adalah hal yang tepat)
- Mulailah dengan sayuran ( yang akan memenuhi perut anda dan tentunya akan menerima elemen yang penting, hanya jika setelah selesai, lanjut ke bagian lain piring anda)
- Makan ketika lapar (coba hindari godaan karena terlihat lezat, dengarkan perut anda). Hal ini akan menurunkan selera sebelum makanan utama
Tidak ada komentar:
Posting Komentar